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비타민B 알고 건강하게 먹자 비타민에는 많은 종류가 있지만 그중많은 종류를 가지고 있는것이 비타민B 입니다. 비타민B는 B1 부터 B12 까지 많은 종류로 구분되어있습니다. 성인기준으로 10명중7은 건강기능식품을복용하고있는데 비타민을 복용하시는 분들이 많을듯 보입니다. 탄수화물을 에너지로 바꾸고 물에녹는 것을 비타민이라 부르고 이두가지 성질은 B군에 포함시켰는데 새로운것을 발견할때마다 B1 이렇게 이름 붙여서 비타민B는 종류가 다양해졌습니다 그중에 오늘은 비타민B1.비타민B2.비타민B6.비타민B12에 대해 알아보도록하겠습니다 비타민 B1은 곡식 콩 살코기 등을 통해 섭취할수있으며 열량대사과정에서 상당한 역할을 합니다. B1이 결핍되면 에ㅔ너지 순환이 적절하게 이뤄지지않아 체중감소 식욕부진 무감각 근육무력증 심장비대와 같은 증상들이 .. 더보기

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